i

Dve decenije, ordinacija za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Master Physical posvećena je pružanju stručne rehabilitacije kroz fizikalnu terapiju, kineziterapiju, kiropraktiku, masažu i mnoge druge terapije i programe.

Pratite Nas:
physical therapy english
physical therapy english
physical therapy english
  /  Vežbe   /  Vežbe za trudnice na pilates lopti sa palicom
i
Master Physical
By
Vežbe

Vežbe za trudnice na pilates lopti sa palicom

Tokom perioda trudnoće, vežbanje može imati mnogobrojne prednosti, kako za samu trudnicu tako i za razviće ploda. Jovana Popović, terapeut centra za fizikalnu terapiju, rehabilitaciju i fitnes “Master Physical” predstavlja nekoliko jednostavnih vežbi za trudnice na pilates lopti sa palicom.

Vežba sa palicom iznad glave

01

Početni položaj podižemo palicu iznad glave i spuštamo je iza glave.

i
i

Vežba sa palicom i savijanjem trupa

02

Početni položaj držimo palicu iza glave, vežbu izvodimo tako što savijamo trup bočno u desnu stranu i opružimo levu ruku iznad glave.

i
i
i

Vežba sa palicom ispod brade

03

Početni položaj, palica ispod brade rotiramo trup u desnu stranu i ispružimo levu ruku ka napred. Vežbu ponovimo 10 puta, isto tako i u drugu stranu.

i
i
i

Vežba sa palicom iza glave

04

Početni položaj držimo palicu iza glave i rotiramo trup u desno i podižemo obe ruke iznad glave. Vežbu ponovimo 10 puta,isto tako i u drugu stranu.

i
i
i
Share:
DODAJTE KOMENTAR