Da li znate da današnja deca trče mnogo sporije?
Roditelji treba da znaju da brojna oboljenja odraslih nisu ništa drugo nego posledice gojaznosti u detinjstvu.
Veliki broj dece sporije trči nego njihovi roditelji kad su bili mladi, tvrdi nova studija. Stručnjaci kažu da ovo otkriće sugeriše da fizička izdržljivost dece slabi. Bucmasto dete možda izgleda slatko i rumeno, ali svakako nije zdravije od deteta normalne težine. Najbitnija komponenta složenog procesa gubitka suvišnih kilograma jeste fizička aktivnost. Ovde nije reč samo o sagorevanju unetih kalorija, već i o jačanju kostiju i mišića te opštem poboljšanju detetovog zdravlja.
Iako je od presudnog značaja za pravilan rast i razvoj, deca su danas nedovoljno fizički aktivna.
Deci nedostaje svakodnevno kretanje, trčanje, skakanje, penjanje i dinamične dečije igre. Nedovoljna fizička aktivnost dovodi do toga da sve veći broj mališana ima problema sa ravnotežom, pravilnim držanjem tela, prekomernom težinom. Kako se to ne bi dogodilo i vašem detetu uvažite savete stručnjaka i omogučite vašem detetu svakodnevnu fizičku aktivnost u trajanju od 60 minuta. Ne terajte dete da vežba, već ga podstaknite, inspirišite i ohrabrujte da se kreće!
Fizicka aktivnost treba se sprovoditi svakodnevno i kontinuirano. Deca treba da budu fizički aktivna kroz spontane aktivnosti, odnosno igru u što većem obimu. Veoma je bitan i tip vežbi. Vežbe moraju biti takve da se od njih oznoje, da su dinamične i energične..
Za decu je posebno važno da prvo razviju niz bazičnih veština, motoričke sposobnosti i fizičku spremnost.
Jedan od glavnih razloga za nedostatak fizičke aktivnosti kod dece svakako je i roditeljska briga i opomene poput „ne trči, ne penji se, ne luduj“…Stoga, umesto da sputavate decu u prirodnom i urođenom procesu, dopustite mu da bude aktivno čak i kada to ometa vaš trenutni mir. Naravno, roditelji koji žele da njihovo dete bude fizički aktivno i sami moraju da budu aktivni, pa im sopstvenim primerom pokažu da fizička aktivnost pričinjava zadovoljstvo i da je korisna za zdravlje.
Dokazano je da deca koja dosta vremena provode u pokretu bolje spavaju, brže rastu i bolje se razvijaju. I još nešto – imaju više šanse da kada porastu, budu zdrava!